Roma, la Città Eterna, è un museo a cielo aperto ricco di arte, storia e fascino. Ma nei mesi estivi — soprattutto a luglio e agosto — le temperature nel centro città possono facilmente superare i 35°C, trasformando una passeggiata nei pressi del Vaticano, di Largo Argentina o di Piazza di Spagna in un’esperienza molto più faticosa del previsto. Preparati ad affrontare il caldo a roma.
In questo articolo scoprirai cosa indossare, come viaggiare, cosa bere e mangiare per affrontare il caldo, oltre a dove fermarti per rinfrescarti e perché lasciare i bagagli superflui nei nostri depositi LeaveYourBags può cambiarti la giornata.
Quanto fa caldo davvero a Roma in estate?
I mesi più caldi sono luglio e agosto, con picchi anche oltre i 38°C. Il centro storico, con le sue pietre e monumenti che assorbono calore, può sembrare un forno a cielo aperto, soprattutto nelle ore centrali.
Consiglio utile: organizza le visite la mattina presto o nel tardo pomeriggio. Evita l’esposizione diretta tra le 12:00 e le 16:00.
Come vestirsi: leggero, traspirante e rispettoso
Vestirsi nel modo giusto può davvero fare la differenza. Ecco qualche suggerimento:
- Scegli abiti chiari, leggeri e in tessuti naturali come cotone o lino.
- Preferisci magliette a maniche corte o canotte (porta con te un foulard per coprire le spalle se visiti chiese o il Vaticano).
- Calza scarpe comode e traspiranti, ideali per le lunghe passeggiate su sampietrini.
- Indossa un cappello a tesa larga, occhiali da sole e crema solare.
- Evita zaini e borse pesanti: trattengono calore e ti affaticano.
Viaggia leggero: lascia i bagagli da LeaveYourBags
Non dimenticare di idratarti frequentemente per combattere il caldo a roma.
Se viaggi con valigie, zaini o borse extra, affrontare il caldo romano sarà ancora più difficile. Il nostro consiglio? Affidati a LeaveYourBags, il servizio di deposito bagagli comodo, sicuro e vicino ai principali punti turistici di Roma.
Siamo presenti in:
- Zona Vaticano, a pochi passi da San Pietro
- Largo Argentina, nel cuore del centro storico
- Piazza di Spagna, perfetto se ami fare shopping
Perché viaggiare leggeri è meglio:
- Ti muovi più facilmente, anche sui mezzi pubblici
- Eviti colpi di calore o sforzi inutili
- Godi davvero la città senza preoccupazioni
Prenota in pochi click su leaveyourbags.com e torna a viaggiare con libertà.
Come spostarsi: evita i mezzi affollati e scegli l’intelligente
- Metro: veloce e (parzialmente) climatizzata. Fermate consigliate: Ottaviano (Vaticano), Spagna, Colosseo.
- Monopattini e bici elettriche: perfetti per muoversi tra le piazze con un po’ d’aria fresca.
- A piedi, ma solo al mattino o dopo le 18:00.
- Taxi o NCC: ideali se vuoi comodità e aria condizionata.
Cosa bere: resta sempre idratato
Con il caldo si disidratano anche i turisti più esperti. Ecco come prevenire:
- Porta sempre con te una borraccia riutilizzabile (puoi riempirla gratuitamente in una delle oltre 1500 fontanelle “nasoni” della città).
- Bevi almeno 2 litri d’acqua al giorno.
- Evita bibite zuccherate o troppo alcoliche durante il giorno.
- Scegli acque aromatizzate, spremute, centrifughe o acqua di cocco per reintegrare i sali minerali.
Cosa mangiare: scegli piatti freschi e leggeri
Quando fa caldo, meglio evitare i pasti pesanti. Prova invece:
- Insalate fresche (come la Caprese con mozzarella e pomodoro)
- Pasta fredda o riso freddo
- Frutta di stagione come anguria, melone, pesche
- Un bel gelato artigianale in uno dei tanti chioschi del centro
🎯 Prova Frigidarium o Gelateria del Teatro — due tappe imperdibili per rinfrescarti con gusto.
Dove rinfrescarsi vicino a Vaticano, Largo Argentina e Piazza di Spagna
Zona Vaticano
- Musei Vaticani (aria condizionata e capolavori)
- Caffè e bistrot freschi come La Zanzara o Caffè Vaticano
- I giardini del Vaticano (con prenotazione)
Largo Argentina
- Sosta al Feltrinelli Café con area climatizzata
- Ombra tra le colonne del Pantheon o nelle vicine piazze
Piazza di Spagna
- Keats-Shelley House per una pausa culturale
- Shopping in boutique climatizzate su Via Condotti
- Centrifughe naturali da Ginger Sapori e Salute
Usa la tecnologia per evitare il caldo
- App come AccuWeather per monitorare l’indice UV
- Google Maps per trovare locali e fontanelle
- Moovit o Rome2Rio per spostarti in modo efficiente
I parchi migliori dove trovare ombra e relax
- Villa Borghese: a due passi da Piazza di Spagna, perfetta per fare un picnic o noleggiare una bici
- Gianicolo: splendida vista su Roma con una piacevole brezza
- Villa Doria Pamphili: enorme, verde e perfetta per una pausa prolungata
Lasciare i bagagli conviene anche alla salute
Portare pesi inutili sotto il sole:
- Favorisce la disidratazione
- Causa dolori muscolari e affaticamento
- Riduce la tua voglia di esplorare
Conclusione? Meglio lasciarli da LeaveYourBags e goderti la città!
Goditi Roma, ma fallo con intelligenza
Roma d’estate è splendida, ma richiede attenzione. Preparati bene:
- Vesti leggero
- Bevi tanto
- Evita il sole nelle ore centrali
- Scegli cosa mangiare con cura
- E soprattutto… viaggia senza pesi inutili!
📍 Che tu sia appena arrivato o stia aspettando il tuo treno, lascia le valigie da noi, esplora le meraviglie del centro e rinfrescati con leggerezza.
👉 Prenota il tuo deposito su leaveyourbags.com e scopri il piacere di vivere Roma a mani libere!
